úterý 23. dubna 2013

Food Diary 23.4. a cvíčo ♥

Ahojky holky :-PP

Dneska byl moc fajn ven.. :-) Sice jsem blbě spala, protože ten muj trouba králičí mi utekl z klece ve 2 ráno a když jsem ho zase zavřela, tak dělal až do 5 bordel! No zabít.. Ale jdeme dál.. Ráno mě čekala hned písemnka z aj - pololetka ve formě slohu a vůbec nevím.. Prostě uvidíme :-) Po škole jsme byly s kamarádkama v cukrárně, protože jedna měla zrovna dneska narozeniny :-) Dala jsem si ledovou kávu ♥♥ Miluji jí.. No a pak jsem měla sraz s jinýma kamarádkama a šly jsme koupit dárek pro další kamarádku, která má v pátek oslavu.. :-) Pak jsem už přijela domu :-P Vypila jsem si čaj a šla jsem běhat.. Ale o tom později :-))

Uznávám, že ty kamarádky jsou trošku zmatený :-D

Fotky :-)

Snídaně - ovesná kaše s jahodamy a vlašskými ořechy

Jako vždycky jsem si dala 45 g vloček, na to nakrájené ořechy, jahůdky a zalila jsem mlékem.. Tak dvojnásobným množstvím než je vloček a necháme to uležet přes noc.. :-)

Svačinka do školy - mango a jahůdky ♥

Svačina po cvičení - tvaroh s oříšky, troškou jahůdek a kukuřiční sirup ♥

Zachvilku se půjdu navečeřet a nebojte se.. O fotku nepřijdete, ale nechtěla jsem přidávat článek ještě později než je teď. :-)

A co se cvičení týče :-)

Byla jsem běhat a byla to paráda.. Fakt se mi ani nechtělo přestat, nechtělo se mi zastavit, ale jen běhat.. :-)) Vážně.. Ale protože jsem nebyla sama, ale s kamarádkou tak pár pauziček bylo.. :-) Ale zastavila bych i sama.. Zas taková frajerka ještě nejsem, ale budu.. ! Zlepšuje se to.. Uběhla jsem bez mála 5 kilometrů za 34 minut a to jsme si nakonci i chvíli povídaly, takže nevím.. Cca 28 minut?:-))

A tady je moje trasa :-)

Převážně lesem a v terénu :-)) 


A po přiběhnutí domu jsem trošku ještě potrápila bříško :-)

A co vy? Jaký ste měly den? A co jíte po cvičení??:-)

26 komentářů:

  1. Měli jsme podobnou snídani, akorát já to měla bez oříšků a s karobem:)
    Pěknou trasu sis dala!:)
    A po cvičení pořád nevím co mám jíst:( Dneska jsem měla banán a chleba se šunkou, nebo mívám něco s tvarohem většinou:D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. :-) Karob si musim už konečně pořídit.. :-D Já taky jim tvaroh s ovocem nebo tak.. Protože samotnej mi nechutná :-D

      Vymazat
  2. Ta svačinka vypadá luxusně, spolužáci museli závidět! ;-) Mrzí mě, že běh nepraktikuji, ale u nás se to prostě nedá, nemáme tu žádnou trasu v přírodě. Zkusím si dnes udělat tu Tvou snídani, koupila jsem si jemné vločky od Emca a pořád jsem si nenastudovala, jak bych si to měla připravit, tak jdu na to ... Děkuji Ti!

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. :-) Snad bude chutnat, kdyžtak si ji něčim oslad.. Já je nesladim, ale chápu, že někomu to může připadat málo sladký :-)) To já si taky myslela, ale vždycky nákou najdeš :-) Fakt:-)

      Vymazat
    2. Už je v lednici, neslazená, jahůdky jsou dost sladké a mléko má také chuť, ráno ochutnám a možná přidám kapku medu. Dám pak vědět! ;-) Dobrou!

      Vymazat
    3. Jsem ráda, že jsem tě "inspirovala":-)) Dopředu ti přeju dobrou chut :-)

      Vymazat
    4. Tak kaše dopadla velmi, velmi dobře, ani jsem si ji nedoslazovala, každé sousto jsem si dala s kouskem jahody. Teď začnu trochu experimentovat a uvidím, co vymyslím! Děkuji Ti! ;-)

      Vymazat
    5. :-) Super, tak třeba se u tebe taky inspiruji :-) a jsem moc ráda, že chutnala

      Vymazat
  3. takový chutě :) ale já bych potřebovala tak dvojnásobný množství :D občas mám chuť si jít taky zaběhat, ale když už tak jdu jen na cca 10 minut, jelikož dlouhé běhy nemám ráda :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. :-) jasný to chápu, já dřív taky neměla.. Ale ted mě to fakt baví :-))

      Vymazat
  4. mňam ledová káva :) super běh! taky miluju, když se mi běží tak dobře a já ani nechci přestat :)
    já dneska měla celkem dobrý den, se školou jsme byli ještě v kině, kvůli příjmačkám :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Bez ní si léto neumím představit ♥ Veď, je to parádní pocit.. Dýchá se mi pořád sice hůř, ale to se taky spraví :-)

      tak to jsem ráda, že si měla dobrý den :-P

      Vymazat
  5. hihi, já jsem si dneska koupila mraženou směs lesního ovoce, tak se těšim, co vykouzlim na snídani. Ta tvoje vypadá moc dobře!:)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Mňam, mražená směs ♥♥ Já se taky těšim co vytvoříš :-)

      Vymazat
  6. S běháním jsi dobrá :) Mě běhání děsně nebaví, celou dobu myslím jen na to, že se těším, až to budu mít za sebou...

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Přesně tyhle pocity jsem měla dřív :-)

      Vymazat
  7. v TOM BĚHU BUDEŠ JEN LEPŠÍ A LEPŠÍ :))) ZÍTRA MÁME V TĚLOCVIKU NAPSANÝ TERÉN, COŽ ZNAMENÁ BĚHÁNÍ :D Takže se taky vydáme... :)))) Držím palce :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Taky mám zítra tělocvik, ale zas to vidim na nákou kravinu :-D A děkuju za podporu.. :-)

      Vymazat
  8. Na ledovou kávu bych úplně zapomněla, to si jí teď budu dávat snad každý den na osvěžení :D Běhání super, obdivuju, že tě to baví tak dlouho, já si dávám spíš kratší trasy :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. :-) na tu já nezapomenu a ani ve zmrzlinách se neomezuju :-D to by nebylo léto :-D

      Vymazat
  9. Dávala jsem si včera ráno tenhle tříminutový workout na bříško. Když to člověk dělá poctvě, je to fakt síla... :-D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ved.. :-D já cejtim snad každý svalík v bříšku :-D

      Vymazat
  10. Také má ledovou kávu moc ráda! :))
    Jídlo vypadá krásně, a k běhu -paráda! :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. V létě je to to nejlepší :-) Děkuji

      Vymazat